Gåstav best i test 2026 - vandrestaver til fjelltur og dagsturer

Innhold

Gåstav best i test 2026 - vandrestaver til fjelltur og dagsturer

Gåstaver har gått fra å være et nisjeprodukt for eldre til å bli standard utstyr for alle som ferdes i norsk natur. En vandrestav avlaster knær og hofter i nedoverbakkene, gir bedre balanse på steinete stier og aktiverer overkroppen slik at turen blir et mer komplett treningsøkt. Vår testvinner i 2026 er Craghoppers Venture Antishock Walking Poles, som kombinerer lavvekt, justerbarhet og god støtdemping til en pris som ikke skremmer.

Testvinner: Craghoppers Venture Antishock Walking Poles

Craghoppers Venture Antishock Walking Poles er vandrestaver som treffer et bredt publikum. Samlet vekt på kun 530 gram for paret gjør dem merkbart lettere å bære enn mange konkurrenter i samme prisklasse. Aluminium-skaftet er stivt nok til å tåle trykk i krevende terreng, men uten den kalde følelsen i håndtaket som metall ellers kan gi.

Håndtakene er formet for et naturlig grep og støpt i EVA-skum med antiskli-overflate. Håndleddsstropper i justerbar lengde sikrer at staven ikke forsvinner ned i elven om du slipper taket i en brysom passasje. Lengden justeres fra 100 til 135 centimeter via en hurtiglås-mekanisme som sitter fast gjennom hele turen uten å krype ned. I vår gjennomgang justerte vi stavene mellom to personer med 20 centimeters høydeforskjell, og det tok under 30 sekunder begge veier.

Anti-sjokk-systemet i skaftet absorberer støtene som ellers vandrer opp i albuer og skuldre på hardt underlag. Merker man det godt? Ja, særlig på lange nedoverbakker på fjellvei eller grus. Etter tre timer i ulendt terreng sitter skuldrene roligere enn med stive staver uten demping.

Stavene passer for dagsturer, lengre fjellturer og helgeturer med tung sekk. De er ikke de letteste stavene på markedet, og karbonfiberstaver til toppturer finnes som et steg videre. Men for de aller fleste som ønsker et pålitelig par vandrestaver til norske forhold, gir Craghoppers god valuta for pengene.

Craghoppers Venture Antishock Walking Poles Vandrestaver

Stilige gåstaver med god demping

Vi starter med et par flotte vandrestaver med lav vekt, og mye turglede! Til sammen veier disse stavene kun 530 gram, og de er laget av aluminium. Disse gåstavene er spesielt flotte å bruke når du har tenkt deg ut på mer krevende turer i ulendt terreng. Håndtakene er ergonomisk utformede, og sørger for at du har et godt og trygt grep gjennom hele turen. For å sikre dette gode grepet, er håndtakene laget av EVA-plastikk, som har antiskli-egenskaper. Du har også en løkke på hver stav som du kan feste rundt håndleddene. Stavene har en anti-sjokk funksjon som demper belastningen du får når stavene treffer bakken. Dette betyr at du får god avlastning selv når du går i krevende terreng. Med disse vandrestavene har du mulighet til å justere lengden, fra 100 til 135 cm. Slik kan du tilpasse stavene etter terrenget, og de kan også brukes av flere tur-glade mennesker, selv om de ikke er like høye! Det er svært enkelt å justere lengden, og en hurtiglås-mekanisme sørger for at de holder seg gjennom hele turen. Stavene har dessuten et stilig design!

Se beste pris

Åpnes hos forhandleren · Testavisen får provisjon

Black Diamond Trail Vista Shock: premium med støtdemping

Black Diamond er et av de mest anerkjente navnene innen friluftsutstyr, og Trail Vista Shock er fullpakket med komfortfokuserte løsninger. Ergonomiske korkgrep håndterer fuktighet godt, mens et skjult støtdempersystem i skaftet demper vibrasjonene som ellers vandrer opp i håndledd og skuldre på hardt underlag. Stavene justeres raskt med FlickLock-mekanismen, og en utskiftbar Flex-tip-konstruksjon gjør at du kan bytte spiss når den slites. Konstruksjonen er UL-sertifisert i resirkulert aluminium, med avtakbare snøruller som gjør stavene brukbare året rundt.

Black Diamond Trail Vista Shock Trek Poles

Hos Outdoorexperten

Premium turstaver med støtdemping for lange dager i terrenget

Black Diamond er et av de mest anerkjente navnene innen friluftsutstyr, og Trail Vista Shock er fullpakket med komfortfokuserte løsninger. Ergonomiske korkgrep håndterer fuktighet godt og holder en behagelig temperatur uansett vær, mens forlengede skumgrep gir deg flere håndposisjoner når du klatrer i bratt terreng eller trenger å korte inn grepet raskt.

Det som virkelig skiller denne modellen fra rimeligere staver, er det skjulte støtdempersystemet i skaftet. Det demper vibrasjonene som ellers vandrer opp i håndledd, albuer og skuldre på hardt underlag, og reduserer leddbelastningen merkbart på lange nedoverbakker. Stavene justeres raskt og sikkert med Black Diamonds FlickLock-mekanisme, og en utskiftbar Flex-tip-konstruksjon gjør at du kan bytte spiss når den slites uten å kjøpe nye staver.

Konstruksjonen er UL-sertifisert og laget i resirkulert aluminium, og avtakbare snøruller gjør stavene brukbare året rundt – fra sommerens fjellturer til vinterens skiturer. For deg som går mye og ønsker det beste innen komfort og holdbarhet, er Trail Vista Shock et av de sterkeste alternativene på markedet.

Se pris hos Outdoorexperten

Åpnes hos Outdoorexperten · Testavisen får provisjon

Silva Trekking Poles Aluminum Cork: korkhåndtak for stier og fjellterreng

Silva Trekking Poles Aluminum Cork er laget i høykvalitets 7075 aluminium og justeres opptil 140 centimeter med en enkel twist lock-lås. Håndtakene i kork holder en behagelig temperatur uansett vær, og stavene legges sammen i tre deler for enkel oppbevaring i sekken. I settet følger avtakbare trinser til snø, gummiføtter til asfalt og utbyttbare spisser i wolfram, slik at du har ett par staver som dekker de fleste årstider og underlag.

Silva Trekking Poles Aluminum Cork

Hos Outdoorexperten

Justerbare turstaver med korkhåndtak for stier og fjellterreng

Silva Trekking Poles Aluminum Cork er et par gåstaver i høykvalitets 7075 aluminium, laget for å gi ekstra støtte og energisparing på turer i stier og fjellterreng. Stavene justeres opptil 140 centimeter med en enkel twist lock-lås, og legges sammen i tre deler når de ikke er i bruk – praktisk for oppbevaring i sekken eller festet utenpå.

Håndtakene i kork holder en behagelig temperatur uansett om det er kaldt eller varmt ute, og har forlengelser i skumgummi for ekstra håndposisjoner i bratt terreng. De myke håndleddsreimene er enkle å justere, slik at stavene forblir komfortable å holde selv på lange turer.

I settet følger en oppbevaringspose, avtakbare trinser til snø og gjørme, gummiføtter for asfalt og betong, samt utbyttbare spisser i wolfram for godt grep på stier. Med en vekt på bare 464 gram per par og mål på 67 × 9 × 4 centimeter sammenslått, er dette et solid og allsidig valg for turgåere som vil ha ett par staver til alle årstider og underlag.

Se pris hos Outdoorexperten

Åpnes hos Outdoorexperten · Testavisen får provisjon

Gymstick Telescopic Walker: rimelig inngang til gåstaver

Gymstick Telescopic Walker er et godt utgangspunkt for både nybegynnere og aktive turgåere som vil ha en pålitelig stav uten å betale for mye. Den teleskopiske justeringen fra 65 til 135 centimeter passer de fleste brukere, og staven er laget av lett og slitesterk aluminium med ergonomiske, polstrede håndtak. Integrerte ispigger gir bedre stabilitet på glatte vinterstier, noe som gjør staven allsidig fra sommerens turstier til snødekte veier om vinteren.

Gymstick Telescopic Walker

Hos maxa.no

Rimelig og solid teleskopstav for nybegynnere og aktive turgåere

Gymstick Telescopic Walker er et godt utgangspunkt for både nybegynnere og erfarne turgåere som vil ha en pålitelig gåstav uten å betale for mye. Den teleskopiske justeringen fra 65 til 135 centimeter sikrer en god passform for de fleste brukere, uansett høyde. Staven er laget av lett og slitesterk aluminium, som gir god holdbarhet og et snev av støtdemping i aktiv bruk.

Nordisk gange med staver kan aktivere store deler av kroppens muskulatur og øke energiforbruket sammenlignet med vanlig gange, samtidig som belastningen på leddene reduseres. De ergonomiske, polstrede håndtakene gir et komfortabelt grep, og justerbare håndleddsstropper sørger for at du kan bruke staven aktivt uten å måtte klemme hardt rundt håndtaket.

Integrerte ispigger gir bedre stabilitet på glatte vinterstier, og Universal Paw-gummiføttene gjør staven allsidig på alt fra asfalt til grusveier. Enten du bruker den i byen, på turstier eller på snødekte veier, gir Gymstick Telescopic Walker en enkel og rimelig inngang til gåstaver uten unødvendige finesser.

Se pris hos maxa.no

Åpnes hos maxa.no · Testavisen får provisjon

Hva bør du tenke på når du velger gåstav?

Det finnes mange staver å velge mellom, og forskjellene er mer enn kosmetiske. Her er de viktigste faktorene.

Materiale: aluminium eller karbonfiber

Aluminium er det vanligste materialet og er robust, rimelig og tåler støt uten å knekke. Det bøyer seg heller enn å slå sprekk, noe som er en fordel i krevende terreng. Karbonfiber er lettere, men dyrere og mer sårbart for slag fra siden. For de som prioriterer vekt fremfor alt, er karbon det naturlige valget til toppturer og langdistansevandreri. For de fleste andre er aluminium mer praktisk.

Teleskopisk eller sammenleggbar

Teleskopiske staver som Craghoppers, Black Diamond og Silva justeres ved å dra ut delene og låse dem med enten et hurtiglås- eller twist lock-system. De er solide og enkle å reparere, men tar mer plass i sekken enn en sammenleggbar stav. Sammenleggbare staver bretter seg gjerne ned til 30-40 centimeter og passer i sekkelommen. Ulempen er at de ofte har færre justeringspunkter, og lengden kan ikke alltid tilpasses like fint som på teleskopiske modeller.

Håndtak og stropp

EVA-skum er lyst, mykt og absorberer svette uten å bli glatt. Korkehåndtak er populære blant erfarne vandrere fordi materialet former seg etter hånden over tid og isolerer godt mot kulde. Gummihåndtak er holdbare og billige, men kan bli ubehagelige på lange turer i varmt vær.

Stroppene er undervurdert av mange førstegangskjøpere. En riktig justert stropp lar deg overføre kraft til staven uten å holde fast hele tiden, noe som reduserer belastningen på håndleddet betraktelig over mange timers vandring.

Anti-sjokk eller stiv

Anti-sjokk-mekanismen i skaftet er et lite fjærsystem som demper støtene fra underlaget. Det er særlig nyttig for deg med følsomme albuer eller skuldre, og for lange turer i nedoverbakke. Stive staver er lettere og gir mer direkte kraftoverføring, noe som foretrekkes av mange erfarne vandrere som bruker stavene aktivt i oppoverbakke.

Pigg og skive

Piggene i bunnen er vanligvis i hardmetall og holder seg lenge. De fleste staver kommer med to typer bunnplater: en liten sommerskive til stier og en stor vinterskive til snø. Sjekk at skivene er inkludert og lar seg bytte enkelt, da de slites over tid.

Slik justerer du gåstavene riktig

Feil lengde på vandrestavene er den vanligste feilen. En enkel tommelfingerregel: still inn stavene slik at albuen danner en rett vinkel når piggene er i bakken og du holder håndtaket naturlig. Det tilsvarer gjerne en lengde lik din høyde minus 15-20 centimeter.

I bratt oppoverbakke forkorter du stavene 5-10 centimeter for bedre skyv. I bratt nedoverbakke forlenger du dem tilsvarende for mer støtte og avlastning på knesenene. På flatt underlag bruker du full vandrelengde.

De fleste bruker stavene feil de første gangene ved å henge for mye i stroppene eller å plante stavene for langt foran kroppen. Staven skal plantes i bakken omtrent ved siden av foten, ikke langt fremover.

Gåstav som treningsredskap

Nordisk gange, der du aktivt bruker armene og stavene i et bestemt rytmemønster, er en effektiv treningsform for hele kroppen. Studier fra Skandinavia viser at nordic walking øker energiforbruket med 20-40 prosent sammenlignet med vanlig gange i samme tempo. Det er særlig nyttig for de som ønsker kondisjonstrening uten å løpe.

Teknikken skiller seg noe fra vanlig turgåing med staver. I nordisk gange plantes staven bak kroppen i et aktivt skyv som engasjerer magemusklene, latissimus og triceps. Stavene til vandring og nordisk gange er de samme, men du kan se etter litt lettere og mer fleksible skaft dersom nordisk gange er det primære bruksområdet.

Vil du ha et komplett turoppset, anbefaler vi å parre vandrestavene med en god turbukse til herre eller turbukse til dame og brodder til sko for vinterbruk. For lengre fjellturer er en pakksekk til organiseringen uvurderlig. En god skalljakke til herre eller skalljakke til dame runder ut turgarderobens viktigste plagg. Se også vår oversikt over hage og utendørsutstyr for mer inspirasjon til turlivet.