Innhold
- Sovemaske best i test 2026 – slik finner du en som faktisk stenger lyset ute
- Testvinner: Premiere sovemaske 3.0
- Full mørklegging uten trykk mot øynene
- Best for lange øyenvipper: MegaDream
- Ekstra dype øyekopper for lange øyenvipper
- Silkemasker: bedre for hud og hår
- Bredere silkemaske med bedre lystetting
- Flat silkemaske til hud og hår
- Justerbar passform: Wrap sovemaske
- Justerbar maske som legger seg rundt hodet
- Migrenemaske: mørke og kulde i ett
- Maske for migrene og hodepine
- Slik velger du riktig sovemaske
- Vanlige spørsmål om sovemasker
- Relaterte artikler
Sovemaske best i test 2026 – slik finner du en som faktisk stenger lyset ute
En sovemaske koster under 400 kroner og er det billigste tiltaket du kan gjøre for søvnen din. Problemet er at de fleste masker slipper inn lys langs nesen, og at mange presser mot øyelokket slik at du river dem av i løpet av natten. Vår testvinner for 2026 er Premiere sovemaske 3.0, som løser begge deler med konturformede øyekopper og en tett passform over neseryggen. Sover du med lange øyenvipper, er MegaDream modellen å velge. Vil du ha silke for hudens og hårets skyld, er Vincent Sovemaske det beste silkealternativet. Under går vi gjennom alle seks maskene vi har vurdert.
Testvinner: Premiere sovemaske 3.0
Premiere 3.0 er den masken vi anbefaler til flest. Den er konturformet, som betyr at stoffet hviler på pannen og kinnbeina i stedet for direkte på øyelokket. Du kan blunke fritt inne i masken, og det er hovedgrunnen til at den kjennes bedre etter fire timer enn en flat maske gjør etter én.
Mørkleggingen er komplett. Den store lekkasjekilden på sovemasker er området langs neseryggen, og her er passformen strammet inn i forhold til forrige generasjon. I et soverom med gatelys rett utenfor slipper det ikke inn lys.
Stroppen er bred og justeres med borrelås. Den lager ikke det klassiske hakket i håret som tynne strikkbånd gir, og den holder seg på plass selv om du snur deg mye gjennom natten.
Full mørklegging uten trykk mot øynene
Premiere 3.0 er tredje generasjon av Nattelyst sin mest solgte sovemaske, og forbedringene merkes med én gang. Materialet er tettere enn på 2.0-versjonen, og passformen rundt neseryggen er strammet inn. Det er nettopp der de fleste sovemasker lekker lys, og her slipper det ingenting gjennom.
Masken er konturformet, slik at stoffet hviler på kinnbeina og pannen i stedet for på selve øyelokket. Du kan blunke fritt inne i masken. For deg som sover med maske hver natt, er det forskjellen mellom noe du glemmer at du har på, og noe du river av deg klokka tre.
Stroppen er bred og justerbar med borrelås. Den lager ikke det klassiske hakket i håret som tynne strikkbånd gjør, og den holder seg på plass gjennom natten selv om du snur deg mye.
Produsenten oppgir 30 netters søvngaranti. Det er en fornuftig ordning på et produkt der passform er avgjørende og varierer fra ansikt til ansikt.
Best for lange øyenvipper: MegaDream
Har du vippeextensions eller naturlig lange vipper, kjenner du problemet: en vanlig sovemaske presser vippene flate mot øyelokket, og det gjør vondt lenge før natten er over. MegaDream har merkbart dypere øyekopper enn resten av utvalget, og vippene kommer aldri i kontakt med stoffet.
De store putene rundt øyeområdet gir en annen fordel også. Fordi masken tetter over et større areal, trenger du ikke stramme stroppen hardt for å holde lyset ute. Får du hodepine av stramme masker, er det en reell forskjell.
Masken er høyere i profilen enn en flat silkemaske og pakker seg derfor ikke like lite sammen i kofferten. Til hjemmebruk spiller det ingen rolle.
Ekstra dype øyekopper for lange øyenvipper
MegaDream skiller seg fra vanlige sovemasker ved at øyekoppene er merkbart større og dypere. Har du lange øyenvipper eller vippeextensions, vet du at en standardmaske presser dem flate og gjør dem vonde over natten. Her er det luft nok til at vippene aldri kommer i kontakt med stoffet.
De store putene rundt øyeområdet gjør også at masken tetter godt mot ansiktet uten at du må stramme stroppen hardt. Trykket fordeles på et større areal, og det er mer behagelig for deg som får hodepine av stramme masker.
Materialet er mykt og pustende. Masken er noe høyere i profil enn en flat silkemaske, og pakker seg derfor ikke like lite sammen i kofferten. Til hjemmebruk er det uproblematisk.
Er du vippebruker og har gitt opp sovemasker tidligere, er dette den modellen i utvalget som løser problemet.
Silkemasker: bedre for hud og hår
Silke har lavere friksjon enn bomull og polyester, og trekker mindre fuktighet ut av huden. Det er grunnen til at hudpleiere anbefaler silkemasker til folk som våkner med merker etter masken eller med tørr hud rundt øynene. Vi har vurdert to.
Vincent Sovemaske er den vi anbefaler av de to. Den er bredere enn standardmodellen og dekker mer av tinningene, noe som gir merkbart bedre lystetting fra siden. Silken er ekte morbærsilke, og fyllet er tykt nok til å blokkere lys uten at masken blir klam.
Silke Sovemaske i 100 prosent morbærsilke er den rimeligere varianten til 299 kroner. Den er flat, ikke konturformet, og ligger tett inntil øyelokket. Til gjengjeld er den svært lett og tar nesten ingen plass, noe som gjør den til den beste reisemasken i utvalget. Mørkleggingen er god, men ikke helt på nivå med Premiere 3.0.
Bredere silkemaske med bedre lystetting
Vincent er Nattelyst sin dyrere silkemaske, og forskjellen fra standardmodellen ligger først og fremst i størrelsen. Masken er bredere og dekker mer av tinningene, noe som gjør at den tetter bedre mot lys fra siden.
Silken er den samme morbærkvaliteten, og følelsen mot huden er den samme lette og kjølige. Utfyllingen er noe tykkere, så masken blokkerer mer lys enn den flate varianten uten å bli klam.
Dette er masken å velge om du liker silke, men har opplevd at en tynn silkemaske slipper inn for mye lys. Prisen er 100 kroner høyere enn standardmodellen, og for de fleste er det verdt det.
Som med all silke bør den vaskes skånsomt og lufttørkes. Unngå tørketrommel, som ødelegger fibrene over tid.
Flat silkemaske til hud og hår
Denne masken er sydd i 100 prosent morbærsilke, den samme kvaliteten som brukes i silkeputetrekk. Silke trekker til seg mindre fuktighet fra huden enn bomull og polyester, og glir mot ansiktet i stedet for å dra i det. Det er grunnen til at silkemasker anbefales av hudpleiere til folk som våkner med merker etter masken.
Designet er flatt, ikke konturformet. Masken ligger tett inntil øyelokket, og noen opplever at det er mindre behagelig enn en maske med øyekopper. Til gjengjeld er den svært lett, tar nesten ingen plass og er den mest praktiske å ha med på reise.
Mørkleggingen er god, men ikke helt på nivå med Premiere 3.0. I et rom med gatelys utenfor vinduet slipper det inn litt lys langs nesen.
Strikkbåndet er fleksibelt og passer de fleste hodestørrelser. Silke tåler håndvask i lunkent vann; maskinvask på 30 grader i vaskepose går også bra.
Justerbar passform: Wrap sovemaske
Wrap er bygget som et bredt bånd som legger seg rundt hele hodet i stedet for som en maske med tynn strikk. Trykket fordeles jevnt, og du kan stille strammingen nøyaktig slik du vil ha den.
Det gjør den til et godt valg hvis du havner mellom to størrelser på vanlige masker, eller hvis du sover på siden og opplever at masken forskyver seg når puten presser mot den. Wrap blir liggende der du festet den.
Ulempen er at den tar litt lenger tid å ta av og på. Skal du sove i korte økter, for eksempel på et fly, er en maske du bare drar over hodet raskere.
Justerbar maske som legger seg rundt hodet
Wrap er bygget som et bredt bånd som legger seg rundt hodet i stedet for som en maske med tynn strikk. Konstruksjonen fordeler trykket jevnt, og du kan justere strammingen nøyaktig slik du vil ha den.
Det gjør den til et godt valg hvis du er mellom to størrelser på vanlige masker, eller om du sover på siden og opplever at en vanlig maske forskyver seg når puten presser mot den. Wrap sitter der du festet den.
Lysblokkeringen er god. Materialet er mykt og skånsomt mot øyeområdet, og masken er behagelig å ha på i flere timer.
Ulempen er at den er litt mer omstendelig å ta av og på enn en maske du bare drar over hodet. Skal du sove i korte økter, for eksempel på fly, er en enklere modell raskere.
Migrenemaske: mørke og kulde i ett
Migrenemasken er ikke en sovemaske, men et supplement som er verdt å kjenne til. Den dekker hele hodet, kan legges i fryseren, og kombinerer totalt mørke med kjøling. Er du migrenerammet, vet du at akkurat den kombinasjonen er det som hjelper i de første timene av et anfall.
Den kan også varmes opp om du heller vil bruke den mot spenningshodepine i nakke og panne. Fordi den dekker hele hodet, demper den dessuten noe lyd.
Til vanlig nattbruk er den for varm og for omfattende. Har du en sovemaske fra før og sliter med migrene, er dette et tillegg, ikke en erstatning.
Maske for migrene og hodepine
Dette er ikke en vanlig sovemaske, men en maske som dekker hele hodet og kan legges i fryseren før bruk. Kombinasjonen av totalt mørke og kulde er det mange med migreneanfall bruker, og her får du begge deler i ett produkt.
Masken kjøles raskt ned og holder på kulden lenge nok til å dekke de første, verste timene av et anfall. Den kan også varmes opp om du heller vil bruke den mot spenningshodepine i nakke og panne.
Passformen er elastisk og tilpasser seg de fleste hodestørrelser. Fordi den dekker hele hodet, stenger den ute mer lys enn en øyemaske alene, og den demper også noe lyd.
Til vanlig nattbruk er den for varm og for omfattende. Se den som et supplement til en ordinær sovemaske, ikke en erstatning.
Slik velger du riktig sovemaske
Konturformet eller flat
Dette er det viktigste valget. En konturformet maske har utsparinger for øynene slik at stoffet aldri berører øyelokket. Du kan blunke fritt, og masken kjennes mindre etter noen timer. En flat maske ligger direkte mot øyelokket. Den er lettere, pakker seg mindre og er billigere, men noen opplever trykket som ubehagelig over en hel natt.
Bruker du masken hver natt, velg konturformet. Bruker du den mest på reise, er en flat silkemaske praktisk.
Materiale
Polyester og skum gir best mørklegging per krone og er det som brukes i konturformede masker. Silke gir mindre friksjon mot hud og hår, føles kjøligere, og anbefales om du har sensitiv hud eller våkner med søvnrynker. Silke krever til gjengjeld skånsom vask og tåler ikke tørketrommel.
Ønsker du silkens fordeler for hele natten og ikke bare rundt øynene, er et silkeputetrekk det neste steget.
Stropp og passform
En tynn, elastisk strikk er lett, men lager merker i håret og glir lettere av. En bred stropp med borrelås fordeler trykket bedre og lar deg justere strammingen. Sover du på siden, er justerbar stropp klart å foretrekke, fordi puten ellers forskyver masken.
Mål hodeomkretsen om du er usikker. De fleste masker er one-size, men justerbare modeller som Wrap dekker et større spenn.
Lystetting langs nesen
Nesten alle sovemasker lekker samme sted: i sprekken mellom nesen og masken. Se etter en maske med utformet neseparti eller en liten fleksibel innsats som legger seg mot neseryggen. Uten det slipper det inn lys nedenfra, uansett hvor tett resten av masken er.
Vanlige spørsmål om sovemasker
Hjelper en sovemaske faktisk på søvnen?
Ja, for de fleste. Lys undertrykker melatoninproduksjonen, og selv moderate mengder lys på øyelokket gjennom natten kan påvirke søvnkvaliteten. Bor du i by med gatelys, eller opplever du lyse sommernetter i Norge, er en maske det enkleste tiltaket. Blendingsgardiner virker like godt, men koster ti ganger mer.
Hvor lang tid tar det å venne seg til å sove med maske?
Regn med tre til sju netter. De første nettene kjenner du masken hele tiden, deretter slutter du å registrere den. Gir du opp etter én natt, får du aldri vite om den fungerer for deg. Er masken fortsatt ubehagelig etter en uke, er den sannsynligvis feil type for deg, ikke feil idé.
Kan jeg vaske sovemasken?
De fleste masker med skum eller polyesterfyll tåler håndvask i lunkent vann. Silke tåler maskinvask på 30 grader i vaskepose med mildt vaskemiddel uten enzymer. Ingen sovemasker bør i tørketrommel, som ødelegger både skum og silkefibre. La dem lufttørke.
Sovemaske eller ørepropper?
Ofte begge deler. Lys og lyd er to ulike forstyrrelser, og et par ørepropper løser den andre halvparten av problemet. Er det en snorkende partner som vekker deg, er det verdt å se på tiltak mot snorking i tillegg.