Gåstav best i test 2026 - vandrestaver til fjelltur og dagsturer
Gåstaver har gått fra å være et nisjeprodukt for eldre til å bli standard utstyr for alle som ferdes i norsk natur. En vandrestav avlaster knær og hofter i nedoverbakkene, gir bedre balanse på steinete stier og aktiverer overkroppen slik at turen blir et mer komplett treningsøkt. Vår testvinner i 2026 er Craghoppers Venture Antishock Walking Poles, som kombinerer lavvekt, justerbarhet og god støtdemping til en pris som ikke skremmer.
Testvinner: Craghoppers Venture Antishock Walking Poles
Craghoppers Venture Antishock Walking Poles er vandrestaver som treffer et bredt publikum. Samlet vekt på kun 530 gram for paret gjør dem merkbart lettere å bære enn mange konkurrenter i samme prisklasse. Aluminium-skaftet er stivt nok til å tåle trykk i krevende terreng, men uten den kalde følelsen i håndtaket som metall ellers kan gi.
Håndtakene er formet for et naturlig grep og støpt i EVA-skum med antiskli-overflate. Håndleddsstropper i justerbar lengde sikrer at staven ikke forsvinner ned i elven om du slipper taket i en brysom passasje. Lengden justeres fra 100 til 135 centimeter via en hurtiglås-mekanisme som sitter fast gjennom hele turen uten å krype ned. I vår gjennomgang justerte vi stavene mellom to personer med 20 centimeters høydeforskjell, og det tok under 30 sekunder begge veier.
Anti-sjokk-systemet i skaftet absorberer støtene som ellers vandrer opp i albuer og skuldre på hardt underlag. Merker man det godt? Ja, særlig på lange nedoverbakker på fjellvei eller grus. Etter tre timer i ulendt terreng sitter skuldrene roligere enn med stive staver uten demping.
Stavene passer for dagsturer, lengre fjellturer og helgeturer med tung sekk. De er ikke de letteste stavene på markedet, og karbonfiberstaver til toppturer finnes som et steg videre. Men for de aller fleste som ønsker et pålitelig par vandrestaver til norske forhold, gir Craghoppers god valuta for pengene.
Stilige gåstaver med god demping
Vi starter med et par flotte vandrestaver med lav vekt, og mye turglede! Til sammen veier disse stavene kun 530 gram, og de er laget av aluminium.
Disse gåstavene er spesielt flotte å bruke når du har tenkt deg ut på mer krevende turer i ulendt terreng. Håndtakene er ergonomisk utformede, og sørger for at du har et godt og trygt grep gjennom hele turen. For å sikre dette gode grepet, er håndtakene laget av EVA-plastikk, som har antiskli-egenskaper. Du har også en løkke på hver stav som du kan feste rundt håndleddene.
Stavene har en anti-sjokk funksjon som demper belastningen du får når stavene treffer bakken. Dette betyr at du får god avlastning selv når du går i krevende terreng.
Med disse vandrestavene har du mulighet til å justere lengden, fra 100 til 135 cm. Slik kan du tilpasse stavene etter terrenget, og de kan også brukes av flere tur-glade mennesker, selv om de ikke er like høye! Det er svært enkelt å justere lengden, og en hurtiglås-mekanisme sørger for at de holder seg gjennom hele turen. Stavene har dessuten et stilig design!
Vi har tidligere anbefalt tre modeller fra den italienske produsenten Fizan, som er pionerer innen aluminiumsstaver for fotturer. Fizan Explorer, Fizan Adventure og Fizan Compact Pro er alle grundige og gjennomarbeidede produkter, men er for øyeblikket ikke tilgjengelig hos våre forhandlere.
Fizan Explorer er blant de letteste sammenleggbare stavene på markedet, med en vekt på bare 230 gram per stav. Tre-delt konstruksjon gjør at de pakkes ned til en brøkdel av full lengde og tar liten plass i sekken. Fizan Adventure og Compact Pro har lignende egenskaper med noe ulike lengdespenn og håndtaksmaterialer. Alle tre har lang strekk gode kvalitetsvurderinger fra europeiske friluftsentusiaster.
Dersom Fizan-modellene er tilgjengelig igjen hos norske nettbutikker når du leser dette, er de absolutt verdt å vurdere ved siden av testvinneren vår.
Sammenleggbare gåstaver
Produsenten Fizan var først ute med å produsere vandrestaver i aluminium, og sitter dermed på mye kunnskap!
I denne pakken får du et par med virkelig lette gåstaver, som du dessuten kan legge sammen når de ikke er i bruk. De er laget i aluminium, og hver stav veier kun 230 gram. Du kan justere lengden på stavene helt fra 63 cm og til 140 cm, og de er tre-delte for en presis justering.
Med disse gåstavene vil du oppleve god støtte både på turer på flatmark og i terrenget, og alt i mellom!
Håndtakene gir deg et svært godt grep, og du har en ekstra sikkerhet i håndstroppene som er festet til hvert håndtak. Slik kan du slippe taket om staven uten å miste den!
Disse stavene er svært flotte å bruke når man skal på både korte og lange turer, og vi liker svært godt at de har så liten plass når de er slått sammen – slik blir de enkle å oppbevare og ta med seg på tur!
Disse vandrestavene vil passe for de aller fleste, med sin fleksible lengdejustering som går helt fra 70 til 140 cm! Justeringen gjøres enkelt, og med Alu-Lever Locking-systemet vil staven holde seg i valgt lengde, helt til du ønsker å justere igjen. I tillegg til at dette gjør stavene godt egnet for mennesker av forskjellig høyde, blir de også ekstra godt rustet for variert terreng. Noen ganger trenger man nemlig å tilpasse vandrestaven ettersom terrenget endrer seg, og da er et effektivt system som dette helt perfekt! Slik får du mest mulig ut av treningen, og reduserer risikoen for skade og belastning.
Dette paret passer godt til turer i mer ulendt terreng, og er svært godt egnet for alle som er glad i friluftslivets gleder!
Hver stav veier kun 230 gram, og er laget av aluminium. De er enkle å vedlikeholde, og kommer til å bli en god turvenn i mange år fremover!
Håndtakene er av EVA-plastikk, som betyr at de ikke kommer til å skli, men gi deg et godt grep gjennom hele turen. Stroppene på hvert håndtak er laget av polyester, som er svært slitesterkt.
Du får med en gummi-beskytter for karbontupp, som sørger for ekstra pålitelighet når du er på tur.
Når kun det beste er godt nok for gåturen din, så er dette vandrestavene for deg!
Dette er et par med utrolig robuste gåstaver som holder en av de laveste vektene på markedet – hver stav veier kun 175 gram! Den lave vekten går ikke utover holdbarheten, for disse stavene er meget solide og holder på en helt overlegen kvalitet.
Gåstavene kan du bruke uansett hva slags terreng du ønsker å begi deg ut på, enten det er rolige turer over flate områder, eller super-krevende turer i vanskelig terreng.
Håndtakene er svært gode å holde i, og har EVA-grep som sørger for at det gode grepet holder seg i alle typer vær. Polyester-stroppen på hvert håndtak gir deg også en ekstra sikkerhet, og de er svært hardføre.
Det er en 3-delt teleskopstav som gir deg mulighet til å stille inn lengden helt perfekt etter din egen komfort, og gir deg også mange muligheter til å justere lengden i forhold til terrenget du beveger deg i. Fra 59 cm og helt opp til 132 cm kan du justere disse stavene! Det er en fleksibel låsefunksjon i leddene, som holder staven trygg og stabil på din valgte justering. Slik blir det også svært enkelt å pakke dem bort når de ikke er i bruk. De er også svært enkle å pakke med seg i sekken, eller ha liggende i bilen – klar til tur!
Disse stavene kan også brukes som oppheng til tarp, eller som teltstenger! Dette er det beste du får innen gåstaver - test de ut og se selv!
Det finnes mange staver å velge mellom, og forskjellene er mer enn kosmetiske. Her er de viktigste faktorene.
Materiale: aluminium eller karbonfiber
Aluminium er det vanligste materialet og er robust, rimelig og tåler støt uten å knekke. Det bøyer seg heller enn å slå sprekk, noe som er en fordel i krevende terreng. Karbonfiber er lettere, men dyrere og mer sårbart for slag fra siden. For de som prioriterer vekt fremfor alt, er karbon det naturlige valget til toppturer og langdistansevandreri. For de fleste andre er aluminium mer praktisk.
Teleskopisk eller sammenleggbar
Teleskopiske staver justeres ved å dra ut delene og låse dem. De er solide og enkle å reparere, men tar mer plass i sekken. Sammenleggbare staver som Fizan Explorer bretter seg ned til 30-40 centimeter og passer i sekkelommen. Ulempen er at de gjerne har færre justeringspunkter, og lengden kan ikke alltid tilpasses like fint som på teleskopiske modeller.
Håndtak og stropp
EVA-skum er lyst, mykt og absorberer svette uten å bli glatt. Korkehåndtak er populære blant erfarne vandrere fordi materialet former seg etter hånden over tid og isolerer godt mot kulde. Gummihåndtak er holdbare og billige, men kan bli ubehagelige på lange turer i varmt vær.
Stroppene er undervurdert av mange førstegangskjøpere. En riktig justert stropp lar deg overføre kraft til staven uten å holde fast hele tiden, noe som reduserer belastningen på håndleddet betraktelig over mange timers vandring.
Anti-sjokk eller stiv
Anti-sjokk-mekanismen i skaftet er et lite fjærsystem som demper støtene fra underlaget. Det er særlig nyttig for deg med følsomme albuer eller skuldre, og for lange turer i nedoverbakke. Stive staver er lettere og gir mer direkte kraftoverføring, noe som foretrekkes av mange erfarne vandrere som bruker stavene aktivt i oppoverbakke.
Pigg og skive
Piggene i bunnen er vanligvis i hardmetall og holder seg lenge. De fleste staver kommer med to typer bunnplater: en liten sommerskive til stier og en stor vinterskive til snø. Sjekk at skivene er inkludert og lar seg bytte enkelt, da de slites over tid.
Slik justerer du gåstavene riktig
Feil lengde på vandrestavene er den vanligste feilen. En enkel tommelfingerregel: still inn stavene slik at albuen danner en rett vinkel når piggene er i bakken og du holder håndtaket naturlig. Det tilsvarer gjerne en lengde lik din høyde minus 15-20 centimeter.
I bratt oppoverbakke forkorter du stavene 5-10 centimeter for bedre skyv. I bratt nedoverbakke forlenger du dem tilsvarende for mer støtte og avlastning på knesenene. På flatt underlag bruker du full vandrelengde.
De fleste bruker stavene feil de første gangene ved å henge for mye i stroppene eller å plante stavene for langt foran kroppen. Staven skal plantes i bakken omtrent ved siden av foten, ikke langt fremover.
Gåstav som treningsredskap
Nordisk gange, der du aktivt bruker armene og stavene i et bestemt rytmemønster, er en effektiv treningsform for hele kroppen. Studier fra Skandinavia viser at nordic walking øker energiforbruket med 20-40 prosent sammenlignet med vanlig gange i samme tempo. Det er særlig nyttig for de som ønsker kondisjonstrening uten å løpe.
Teknikken skiller seg noe fra vanlig turgåing med staver. I nordisk gange plantes staven bak kroppen i et aktivt skyv som engasjerer magemusklene, latissimus og triceps. Stavene til vandring og nordisk gange er de samme, men du kan se etter litt lettere og mer fleksible skaft dersom nordisk gange er det primære bruksområdet.
