Omega-3 fettsyrer er livsnødvendig som bidrar til å ta vare på hjertet, hjerne, syn og immunforsvar. Sammen med en sunt og variert kosthold kan du opprettholde inntaket av Omega-3 gjennom våre anbefalte kosttilskudd.
Hver dag trenger vi et næringsrikt kosthold som dekker kroppens behov for energi, vitaminer og mineraler. Et variert, sunt og balansert kosthold tilstrekkelig med vitaminer og mineraler er viktig for å holde kroppen frisk og rask.
Selv om vi kan få i oss det mest av næring gjennom matvarer, kan det være fint å tilføre noe gjennom kosttilskudd. Et viktig supplement i kosten er å dekke behovet for Omega-3 fettsyrer. Dette er livsnødvendige fettsyrer kroppen vår ikke lager selv, og som derfor må tilføre via kosten eller kosttilskudd.
Fettsyrer av Omega-3 tilhører gruppen flerumettede fettsyrer, et sunt fett med viktige funksjoner i kroppen vår. Omega-3 bidrar til transport av fettløselige vitaminer, beskyttelse av indre organer og som energilager. Fettsyrene hjelper oss med å ta vare på hjertet, hjerne, syn og immunforsvar. Typiske matvarer som er rike på Omega-3 fettsyrene EPA og DHA er fet fisk som laks, ørret, makrell og sild. Veganere med et plantebasert kosthold kan få i seg Omega-3 gjennom rapsolje, chiafrø, valnøtter, linfrø og soyabønner.
Dette er Omega-3 piller laget av
Kosttilskudd med et høyt innhold de essensielle fettsyrene Omega-3 er som regel basert på oljer av fisk eller sjødyr. De fleste av oss har kjennskap til Möllers Tran, et Omega-3 tilskudd laget på fiskeolje med innhold av EPA og DHA.
I dag er det flere ulike Omega-3 kapsler-tilbud og produkter laget av ulike oljer. Mange produsenter velger fiskeolje, men kosttilskudd basert på krillolje, selolje eller vegansk algeolje er også anerkjente kvalitetsprodukter.
Kosttilskudd laget av krillolje inneholder Omega-3 fettsyrer bundet til fosfolipider og er naturlig rik på den kraftige antioksidanten astaxanthin. Kosttilskudd basert på selolje inneholder Omega-6, Omega-9 og Omega-3 fettsyrer. Mens vegansk Omega-3 er basert på næringsrike algeolje med innhold av både EPA og DHA. De fleste produktene som selges i dag er laget naturlig, er næringsrike og helt trygge å bruke.
Hvem bør tilføre Omega-3 tabletter i hverdagen?
For å dekke kroppens ukentlige behov for Omega-3 fettsyrer bør man spise fet fisk minst 2 ganger i uken eller plantebaserte matvarer rike på fettsyrene. For mange kan det likevel være smart å innta en daglig dose med Omega-3 kapsel eller kapsler. Ettersom kroppen vår ikke lager de essensielle fettsyrene selv bør man være nøye på å tilføre Omega-3 i hverdagen.
Noen grupper anbefales spesielt å ta kosttilskudd av Omega-3; Barn eller voksne som spiser mindre enn 200 gram fet fisk i uken, bør ta tilskudd. Det samme gjelder gravide eller ammende kvinner. Utover det kan alle personer innta Omega 3-tilskudd.
Omega 3 - Kjøp kosttilskudd av høy kvalitet
Gjennom vinterhalvåret kan det være spesielt gunstig for alle å innta Omega-3 kapsler daglig. Det selges mye, alt er ikke like bra og vi anbefaler å være nøye på kvalitet ved et hvert kjøp. Omega-3 av kvalitet bør inneholde tilstrekkelig med EPA og DHA, gjerne tilsatt vitamin E, D eller C og produktet bør være laget av naturlige oljer, uten for mye tilsetningsstoffer.
Du kan kjøpe omega-3 på nett eller i vanlig helsekostbutikk til varierende pris. Omega-3 av høy kvalitet koster gjerne mellom 200 til 500 kroner. Velger du for eksempel Vesterålens Omega-3, Zocca eller Romega kan du være sikker på å få næringsrike kapsler med helsebringende effekter.
Våre anbefalte produkt i 2025
Det kan være forvirrende å vite hva man bør velge av kosttilskudd med Omega-3. For å gjøre valget ditt enklere har vi samlet våre anbefalte produkt til deg i 2025. Flere av produsentene har løsninger hvor du kan abonnere på kosttilskuddet, perfekt til deg som vi ha produktet tilsendt før du går tom.
Kvalitetssikrede Omega-3 kapsler fra Vesterålen
I over 25 år har Vesterålens Omega-3 vært et av Nordens mest solgte kosttilskudd med et høyt innhold av de essensielle fettsyrene. Produktet er utviklet gjennom strenge kvalitetskontroller, fiskeoljen kommer fra bærekraftig fisk og sertifisert av organisasjonen Friend of the Sea.
Fiskeoljen i Vesterålens bestselgende Omega-3 kapsler er fri for forurensning. Oljen renses for tungmetaller og forurensninger i en patentert prosess, før den deretter raffineres og konsentreres hvor resultatet blir et rent produkt.
Inntar du to kapsler av Vesterålens daglig vil dette dekke ditt daglige behov for de essensielle fettsyrene DHA og EPA. Fordelen med Vesterålens Omega-3 er at du får i deg fettsyrene som er godt for hjerte, hjerne og syn, mens innholdet av Vitamin D bidrar til immunforsvarets normale funksjon og vitamin E beskytter cellene mot oksidativt stress. Produktet kan kjøpes med eller uten abonnement.
Et annet kvalitetsprodukt med helsebringende effekter er Super Omega-3. Én kapsel daglig dekker behovet for Omega-3, men tilfører også kollagen og vitamin C og D til kroppen din. Produktet er anbefalt av helsemyndighetene og er av markedets beste kjøp.
Super Omega-3 er sunt for hjertet, hjerne, syn, gir god hukommelse og konsentrasjon. Kollagen er det viktigste proteinet i bindevevet hos mennesker og en viktig byggekloss for ledd, muskler og hud. Kollagen brukes for å lindre eller forebygge ledd og muskelplager.
Innholdet av vitamin C og D gir deg helsebringende effekter som sterkere immunforsvar. Gi deg selv bedre forutsetninger for en sunnere helse og ta Super Omega-3 daglig. Produktet kan abonneres på.
Omega-3 med verdens reneste kilde til fettsyrene EPA og DHA
Krill er små krepsdyr som ligner på reker og en kilde rik på Omega-3. Vital Arctic Oil er et kosttilskudd basert på Superba krillolje, en av verdens reneste kilder til Omega-3 fettsyrene EPA og DHA. Krepsene er bærekraftig høstet i de antarktiske havområder og produktet er derfor høy på kvalitet.
Kjøper du Vital Arctic krillolje får du Omega-3 kapsler som vil styrke immunforsvaret, hjernen og nervesystemet ditt. Kapslene vil støtte optimale hormonnivåer og vil gi deg et sunnere hjerte, hjerne, lever og syn.
Produktet er høyt elsker av eksperter og kunder. Vi anbefaler Vital Arctic til deg som ønsker en ren kilde til tilskudd av viktige essensielle fettsyrer. Produktet kan kjøpes separat eller abonneres på.
Verdens første kosttilskudd med Omega-3 fra Zooplankton
Zooca Original er et nytt og unikt kosttilskudd innen Omega-3. Produktet inneholder en unik sammensetning av næringsstoffer og er verdens første kosttilskudd med Omega-3 fra Zooplanktonet, selve opphavet til nesten all Omega-3 i havet. Zooca Original består derfor av både Omega-3 og andre umettede fettsyrer.
Zooplanktonet gir en ren olje som kan brukes uten at den må raffineres eller renser, noe som gjør at alle næringsstoffene blir bevart. Kosttilskuddet inneholder også vitamin D fra alger som bidrar til normal beinbygning, muskelfunksjon og immunsystemets normale funksjon. Mens fettsyrene EPA og DHA bidrar til normal hjertefunksjon og normal hjernefunksjon og syn.
Zooca Original anbefales til deg som vil prøve et helt nytt kosttilskudd med rene ingredienser og en god dose næring for kroppen.
Protein.no er en nettbutikk med produkter til aktive personer som trenger tilskudd av ulike næringsstoffer. Omega-3 kosttilskudd fra Protein.no inneholder Omega-3 fettsyrene EPA og DHA. Tar du 3 kapsler daglig vil du dekke kroppens behov for de essensielle fettsyrene.
Ved bruk av dette produktet vil det bidra til å støtte hjerte- og karhelsen, hjelpe med å minske kronisk betennelse, gi deg raskere restitusjon etter trening og normal hjertefunksjon. Produktet er GMO-fri, laget på ren fiskeolje og tilsatt vitamin E.
Vi anbefaler produktet til aktive mennesker som ønsker et prisvennlig kvalitetsprodukt med kapsler rike på viktige fettsyrer.
