Redaktørens valg

Hastverk?

Vi anbefaler dette produktet

Tunturi Portable Parallettes Bar Set

Se beste pris

Funksjonell styrketrening med parallettes

De siste årene har funksjonell styrketrening økt i interesse, hvor parallettes er blitt et populært redskap til nye utfordringer i treningen. Med parallettes kan du trene styrke med egen kroppsvekt gjennom en rekke øvelser for overkropp, kjernemuskulatur og balanse.

I flere tiår har styrketrening for mange vært en grunnleggende del av treningen, både idrettsutøvere og hos “vanlige folk”. En sterk og robust kropp gjør deg sunnere, friskere, skadefri, bevegelig og gir bedre holdning. Enten du sitter på kontoret, er fersk i trening, er idrettsutøver eller en ivrig mosjonist bør styrketrening prioriteres ukentlig.

De siste årene har det blitt en økende interesse for funksjonell styrketrening med egen kroppsvekt og minst mulig utstyr. Denne formen for styrketrening er effektiv, kan gjøres hvor som helst og bidrar til en mer funksjonell kropp. Parallettes bars er blitt populært hos både nybegynnere og erfarne utøvere som ønsker nye utfordringer. Dette er et enkelt og effektivt treningsverktøy som ligner på parallelle stenger eller små bommer. Parallettes består som regel av to parallelle stenger som løftes opp fra bakken, vanligvis mellom 10 til 30 centimeter. Stengene gir et stabilt grunnlag til å utføre en rekke styrkeøvelser med egen kroppsvekt for overkropp, kjernemuskulatur og balanse.

Våre anbefalte produkter

For mellom 100 til 1400 kroner kan du gjøre styrketreningen hjemme mer effektiv. Vi gir deg våre beste anbefalinger av ulike modeller av parallettes. Produktene er gode kjøp til alle som har mål om å bli sterkere, uansett utgangspunkt eller nivå.

Allsidig sett med parallettes for trening inne eller ute

Tunturi sitt Parallettes Bar Set er det ideelle kjøpet for deg som vil styrke kroppen gjennom allsidige øvelser. Stengene er enkle å bruke, tar minimalt med plass, er bærbare og raske å montere eller dementere. Med andre ord et perfekt kjøp til deg som vil trene styrke både innendørs og utendørs.

Tunturi Parallettes kan brukes til å trene overkroppen med øvelser som push-ups, triceps, L-sits og plankeøvelser, uten å belaste håndleddene for mye. Dette gjør at du på en mer skånsom måte kan jobbe med styrke, balanse og kontroll.

Stengene har en lett vekt på kun 3,9 kilo hver, men er likevel robuste og tåler en maksimal vektbelastning på 150 kilo. Den kompakte størrelsen på 59 centimeter i lengden, 37 centimeter i bredden og 72 centimeter i høyden gjør dem idelle for deg med begrenset plass hjemme.

Se beste pris

Ta kroppsvektstrening til neste nivå med førsteklasses kvalitet

Gymstick Premium Pro Parallettes er spesielt designet med fokus på kvalitet, sikkerhet og funksjonalitet. Premium Pro er konstruert med førsteklasses tre og høykvalitets finish for å gi et tiltalende utseende, samtidig som du får et trygt og pålitelig grep under øvelsene. På den måten kan du være trygg på at du får stabil støtte når du utfører dips, L-sit eller plankeøvelser. I tillegg har føttene anti-skli gummiputer som gir utmerket trekkraft på gulvet, mens gulvflaten blir beskyttet mot riper eller skader. Stengene er av solid stål so sikrer ekstra stabilitet og holdbarhet.

Gymstick Premium Pro anbefales til deg som vil ha et pålitelig treningsverktøy du kan ha glede av i mange år. Velg mellom størrelse small som måler 24 centimeter i lengden, 16 centimeter i bredde og 12 centimeter i høyden, størrelse medium som måler 50 centimeter i lengden, 25 centimeter i bredden og 10 centimeter i høyden eller størrelse large med en lengde på 50 centimeter, bredde på 35 centimeter og høyde på 30 centimeter.

Se beste pris

Til deg som elsker push-ups og vil ha nye utfordringer

Sist ut av våre anbefalinger er til deg som elsker armhevinger og vil ha nye utfordringer. Nordic Fighter sin Push-Up Bar er en liten versjon av parallettes. Med Push-Up Bars får du et perfekt tillegg når du vil øke motstanden og utfordre deg selv i armhevinger.

Fordelen med å bruke Push-Up Bars er at du ved å øke avstanden til bakken utfordrer musklene til å jobbe hardere for å opprettholde form og stabilitet. Resultatet av dette er at du musklene blir mer aktivert, mens du blir sterkere. I tillegg kan du gå dypere ned i bevegelsen, noe som gir en mer intens og effektiv økt for bryst, armer og skuldre.

Nordic Fighter sin parallettes er designet med fokus på komfort. Den brede basen gir stabil støtte og den ergonomiske utformingen reduserer belastningen på håndleddene. Med en kompakt størrelse på 16 centimeter i bredden, 14 centimeter i høyden, 24 centimeter i lengden og en vekt på kun 1,2 kilo er de enkle å ta med seg eller lagre. Nordic Fighter leverer solid og stabil støtte av høyeste kvalitet til en rimelig prislapp.

Se beste pris

Parallettes i ulike størrelser

Den største fordelen med parallettes er at du enkelt kan gjennomføre effektive styrkeøkter hjemme, på hytta eller ute. Du trenger med andre ord ikke innrede et eget treningsrom hjemme. Parallettes kommer i ulike størrelser, prisklasser og kvaliteter. Den mest vanlige er parallettes laget av metall, tre eller plast og med en høyde på 10 til 30 centimeter. Med solide stenger og en solid base kan du gjøre grunnleggende styrkeøvelser hjemme i stua.

Mini-parallettes er en mindre versjon med kortere stenger, lavere høyde og er et enda bedre valg for personer med begrenset lagringsplass eller som er mye på reise. Selv om de er mindre i størrelsen får du fortsatt en effektiv plattform til å utføre en rekke styrkeøvelser. Det mest allsidige kjøpet for utøvere på alle nivåer er en justerbar variant av parallettes. Disse kan du selv justere stengenes høyde og tilpasse deg og din økt. Justerbare parallettes har i tillegg flere innstillinger for vinkler og bredde, noe som gir variasjon og progresjon i treningen.

Fordeler og tips til øvelser

Inkluderer du parallettes i treningen får du variasjon, nye utfordringer og flere fordeler. Utfører du øvelser som dips, push-ups og L-sits styrker du overkroppen ved å effektivt trene bryst, skuldre, triceps og mage. Ettersom flere av øvelsene krever kontroll, styrke og stabilitet i kjerne vil du få styrke kjernemuskulaturen, samtidig som du forbedrer kroppens generelle stabilitet. Øvelser som L-sits og planche leans krever god fleksibilitet og mobilitet i hofter, skuldre og rygg, noe som betyr at du vil forbedre kroppens totale bevegelighet. Styrketrening med parallettes er i tillegg mer skånsomt for leddene sammenlignet med tunge løft eller høyintensive øvelser. Lurer du på hvordan de fire mest grunnleggende styrkeøvelsene i parallettes gjennomføres? Les beskrivelse av hver øvelse:

1. Dips: Plasser hendene på parallettes, løft kroppen din opp slik at armene er rette før du senker kroppen din ned ved å bøye albuer. Press deretter opp for å returnere til startposisjonen.
2. Push-ups: Plasser hendene på parallettes i push-up-posisjon og utfør push-ups som vanlig. Dette øker bevegelsesområdet og utfordrer stabiliseringsmuskulaturen.
3. L-sits: Sitt mellom parallettes med hendene på stengene og løft benene opp fra bakken, slik at kroppen danner en L-form. Hold posisjonen så lenge du kan, og jobb gradvis opp til lengre intervaller.
4. Planche leans: Plasser hendene på parallettes og løft føttene bakover slik at kroppen er i en skrå stilling. Hold posisjonen og fokuser på å holde kroppen rett og stabil.