Redaktørens valg

Hastverk?

Vi anbefaler dette produktet

Tunturi Portable Parallettes Bar Set

Se beste pris

Funksjonell styrketrening med parallettes

De siste årene har funksjonell styrketrening økt i interesse, hvor parallettes er blitt et populært redskap til nye utfordringer i treningen. Med parallettes kan du trene styrke med egen kroppsvekt gjennom en rekke øvelser for overkropp, kjernemuskulatur og balanse.

I flere tiår har styrketrening for mange vært en grunnleggende del av treningen, både idrettsutøvere og hos “vanlige folk”. En sterk og robust kropp gjør deg sunnere, friskere, skadefri, bevegelig og gir bedre holdning. Enten du sitter på kontoret, er fersk i trening, er idrettsutøver eller en ivrig mosjonist bør styrketrening prioriteres ukentlig.

De siste årene har det blitt en økende interesse for funksjonell styrketrening med egen kroppsvekt og minst mulig utstyr. Denne formen for styrketrening er effektiv, kan gjøres hvor som helst og bidrar til en mer funksjonell kropp. Parallettes bars er blitt populært hos både nybegynnere og erfarne utøvere som ønsker nye utfordringer. Dette er et enkelt og effektivt treningsverktøy som ligner på parallelle stenger eller små bommer. Parallettes består som regel av to parallelle stenger som løftes opp fra bakken, vanligvis mellom 10 til 30 centimeter. Stengene gir et stabilt grunnlag til å utføre en rekke styrkeøvelser med egen kroppsvekt for overkropp, kjernemuskulatur og balanse.

Våre anbefalte produkter

For mellom 100 til 1400 kroner kan du gjøre styrketreningen hjemme mer effektiv. Vi gir deg våre beste anbefalinger av ulike modeller av parallettes. Produktene er gode kjøp til alle som har mål om å bli sterkere, uansett utgangspunkt eller nivå.

Allsidig sett med parallettes for trening inne eller ute

Tunturi sitt Parallettes Bar Set er det ideelle kjøpet for deg som vil styrke kroppen gjennom allsidige øvelser. Stengene er enkle å bruke, tar minimalt med plass, er bærbare og raske å montere eller dementere. Med andre ord et perfekt kjøp til deg som vil trene styrke både innendørs og utendørs.

Tunturi Parallettes kan brukes til å trene overkroppen med øvelser som push-ups, triceps, L-sits og plankeøvelser, uten å belaste håndleddene for mye. Dette gjør at du på en mer skånsom måte kan jobbe med styrke, balanse og kontroll.

Stengene har en lett vekt på kun 3,9 kilo hver, men er likevel robuste og tåler en maksimal vektbelastning på 150 kilo. Den kompakte størrelsen på 59 centimeter i lengden, 37 centimeter i bredden og 72 centimeter i høyden gjør dem idelle for deg med begrenset plass hjemme.

Se beste pris

Premium kvalitet for seriøs calisthenics-trening

Gymstick Premium Parallettes Pro er spesialdesignet og bygget for ulike calisthenics-bevegelser og kroppsvektstrening. Dette er parallettes for deg som ønsker førsteklasses kvalitet og pålitelighet i treningsutstyret ditt.

Med premium trehåndtak og høykvalitets finish får du et tiltalende utseende samtidig som du får et trygt og pålitelig grep under øvelsene. Håndtakene har en diameter på 4 centimeter som gir optimal komfort og kontroll under trening. Konstruksjonen med solid stål sikrer ekstra stabilitet og holdbarhet, og kan belastes med opptil 150 kilo.

Anti-skli gummiputer på føttene gir utmerket trekkraft på gulvet, samtidig som gulvflaten blir beskyttet mot riper eller skader. Gymstick Premium Parallettes Pro er tilgjengelig i tre størrelser - small, medium og large - slik at du kan velge den som passer best til dine treningsbehov og tilgjengelig plass.

Se beste pris

Effektiv styrketrening for armer og bryst

Nordic Fighter Push Up Bar er perfekte verktøy for deg som ønsker å intensivere armhevinger og få mer ut av styrketreningen. Disse push-up bars løfter hendene dine opp fra bakken, noe som gir en dypere bevegelse og øker motstanden i øvelsen. Resultatet er en mer effektiv trening av bryst, armer og skuldre.

Med Nordic Fighter Push Up Bar får du muligheten til å gå dypere ned i bevegelsen enn ved tradisjonelle armhevinger på gulvet. Dette øker aktiveringen av musklene og gir en mer intens og utfordrende økt. Den økte bevegelsesfriheten bidrar også til bedre fleksibilitet i skuldre og bryst, samtidig som du bygger styrke.

Designet er kompakt og praktisk med en bredde på 19 centimeter, høyde på 11 centimeter og lengde på 13 centimeter. Med en totalvekt på kun 0,6 kilo er de svært enkle å flytte på, ta med på reise eller oppbevare hjemme. Push-up bars fra Nordic Fighter gir deg et enkelt og effektivt treningsverktøy som kan brukes hvor som helst - hjemme, på hytta eller utendørs.

Se beste pris

Parallettes i ulike størrelser

Den største fordelen med parallettes er at du enkelt kan gjennomføre effektive styrkeøkter hjemme, på hytta eller ute. Du trenger med andre ord ikke innrede et eget treningsrom hjemme. Parallettes kommer i ulike størrelser, prisklasser og kvaliteter. Den mest vanlige er parallettes laget av metall, tre eller plast og med en høyde på 10 til 30 centimeter. Med solide stenger og en solid base kan du gjøre grunnleggende styrkeøvelser hjemme i stua.

Mini-parallettes er en mindre versjon med kortere stenger, lavere høyde og er et enda bedre valg for personer med begrenset lagringsplass eller som er mye på reise. Selv om de er mindre i størrelsen får du fortsatt en effektiv plattform til å utføre en rekke styrkeøvelser. Det mest allsidige kjøpet for utøvere på alle nivåer er en justerbar variant av parallettes. Disse kan du selv justere stengenes høyde og tilpasse deg og din økt. Justerbare parallettes har i tillegg flere innstillinger for vinkler og bredde, noe som gir variasjon og progresjon i treningen.

Fordeler og tips til øvelser

Inkluderer du parallettes i treningen får du variasjon, nye utfordringer og flere fordeler. Utfører du øvelser som dips, push-ups og L-sits styrker du overkroppen ved å effektivt trene bryst, skuldre, triceps og mage. Ettersom flere av øvelsene krever kontroll, styrke og stabilitet i kjerne vil du få styrke kjernemuskulaturen, samtidig som du forbedrer kroppens generelle stabilitet. Øvelser som L-sits og planche leans krever god fleksibilitet og mobilitet i hofter, skuldre og rygg, noe som betyr at du vil forbedre kroppens totale bevegelighet. Styrketrening med parallettes er i tillegg mer skånsomt for leddene sammenlignet med tunge løft eller høyintensive øvelser. Lurer du på hvordan de fire mest grunnleggende styrkeøvelsene i parallettes gjennomføres? Les beskrivelse av hver øvelse:

1. Dips: Plasser hendene på parallettes, løft kroppen din opp slik at armene er rette før du senker kroppen din ned ved å bøye albuer. Press deretter opp for å returnere til startposisjonen.
2. Push-ups: Plasser hendene på parallettes i push-up-posisjon og utfør push-ups som vanlig. Dette øker bevegelsesområdet og utfordrer stabiliseringsmuskulaturen.
3. L-sits: Sitt mellom parallettes med hendene på stengene og løft benene opp fra bakken, slik at kroppen danner en L-form. Hold posisjonen så lenge du kan, og jobb gradvis opp til lengre intervaller.
4. Planche leans: Plasser hendene på parallettes og løft føttene bakover slik at kroppen er i en skrå stilling. Hold posisjonen og fokuser på å holde kroppen rett og stabil.