Tredemølle vs Romaskin vs Ellipse - Hvilket Skal Du Velge?

Å velge mellom tredemølle, romaskin og ellipsemaskin kan være vanskelig. Alle tre er utmerkede kardio-apparater, men de har ulike styrker og passer for forskjellige behov.

Rask sammenligning

Tredemølle - Best for løpere

Fordeler

• Naturlig bevegelse (gåing/løping)
• Høyt kaloriforbruk
• Variert trening med stigning og hastighet
• Mange programmer og intervallmuligheter

Ulemper

• Høy belastning på ledd (knær, hofter)
• Støyende ved løping
• Krever mye plass
• Kan være kjedelig for noen

Best egnet for

• De som liker å løpe eller gå
• Forberedelse til løp/maraton
• Intervalltrening

Romaskin - Best for helkroppstrening

Fordeler

• Trener 86% av kroppens muskler
• Høyest kaloriforbruk per time
• Svært skånsom for ledd
• Stille i bruk
• Kompakt når sammenslått

Ulemper

• Krever riktig teknikk
• Kan være kjedelig uten skjerm/program
• Ryggproblemer kan være begrensende

Best egnet for

• De som vil ha effektiv helkroppstrening
• Eldre eller de med leddproblemer
• Begrenset tid til trening

Ellipsemaskin - Best for skånsom kardio

Fordeler

• Svært lav leddbelastning
• Naturlig, flytende bevegelse
• Trener både over- og underkropp
• Stille i bruk

Ulemper

• Lavere kaloriforbruk enn løping/roing
• Mindre funksjonell bevegelse
• Krever mye plass
• Kan føles monoton

Best egnet for

• De med ledd- eller kneproblemer
• Rehabilitering etter skade
• Nybegynnere
• Kombinasjonstrening

Vår anbefaling

Velg tredemølle hvis: Du er frisk, liker å løpe, og vil ha høy intensitet.

Velg romaskin hvis: Du vil ha mest effektiv trening, trene hele kroppen, eller har leddplager.

Velg ellipse hvis: Du vil ha skånsom kardio, har kneproblemer, eller er nybegynner.

Se også våre andre treningsguider