Sup yoga

Yoga er godt for både kropp og sjel, det er det ingen tvil om! Det er en super måte å trene muskulaturer i kroppen som du nesten ikke viste fantes, samtidig som det er en flott måte å stresse ned og bli bedre kjent med deg selv. Det finnes skrifter som beskriver yoga så tidlig som før år 500, og det finnes en rekke forskjellige retninger, fra Ashtanga til 90´tallets litt mer spesielle latteryoga: noe er det for alle!

Det er ikke mye utstyr du trenger for å komme i gang med yoga, men det er mange som foretrekker en behagelig matte å utøve praksisen på. Og det er her denne artikelen blir spennende: for hva om man bytter ut matten med noe helt annet? Hva om man bytter det ut med et vann-brett, og setter det på vannet? La oss forklare, og ta deg med inn i en spennende verden!

Hva er SUP Yoga?

Først må vi vite hva SUP er: SUP står for Stand Up Paddle og er betegnelsen på et type brett som du står på mens du padler på vannet. Stand up paddling har blitt svært populært i de senere årene, da det er en flott måte å trene på samtidig som det er utrolig moro å dra på eventyr med slike brett - kort og godt er stand up paddling en perfekt sommer-aktivitet!

Denne typen brett kan gi deg altså god trening i seg selv, og er generelt solide og balanserte: det skal ikke mye trening til før du føler at du mestrere brettet, og at du står stødig. Så er det altså noen kloke hoder som har eksperimentert  med å bytte ut yoga-matten for et SUP-board, og resultatene har ikke latt vente på seg! SUP-brett er generelt veldig stabile og trygge, og derfor et nærmest perfekt underlag for å prøve ut nye aktiviteter, så hvorfor ikke yoga?

Hva er det godt for?

Yoga i seg selv er, som nevnt, godt for mangt og meget, så hva endrer seg når man bruker et Stand up paddle board som underlag? Først og fremst ser man hvordan sinnet og kroppen blir mer bevist når man er på et SUP-board. Flere muskelgrupper aktiveres for å holde balansen i de forskjellige stillingene, og man vil også kunne se en forbedring i konsentrasjonen.

Dette er absolutt den perfekte treningen for deg som ønsker deg bedre balanse! Bedre balanse kan du enkelt ta med deg inn i andre aktiviteter og treninger, og gjør deg for eksempel til en dyktigere løper eller syklist.

Hvis man tar i bruk slik yoga ute i naturen, vil du også oppleve deilige innvirkninger fra verden rundt deg! Den avslappende lyden av vannet, fuglekvitter, og den friske luften vil uten tvil hjelpe deg med å slappe av, og det er en flott måte å komme i kontakt med naturen, og dermed også i bedre kontakt med deg selv. Mange man dra nytte av yoga, enten du bruker det som en treningsmetode for å styrke musklaturen, eller som et element for å stresse ned i en hektisk hverdag.

Hvem kan dra nytte av SUP-yoga?

SUP yoga kan anbefales for alle, uansett hvilket nivå du er på. Alt av trening burde begynnes forsiktig, og det er viktig å gi deg selv tid til å bli kjent med brettet og de forskjellige følelsene man får på et brett i motsetning til en matte. For mange kan det være lurt å prøve deg frem ved å ha brettet på bakken før du setter det på vannet.

For deg som har hatt lyst til å begynne med både yoga og SUP-brett, er dette en flott måte å slå to fluer i en smekk på, og få en pangstart på begge deler! For deg som allerede er vandt med enten yoga eller SUP-brett, så er dette en super måte å ta praksisen din videre på, og lære nye ting om brettet, praksisen og ikke minst: deg selv!

Spesielt flott er det at Sup-yoga blander det beste fra både stand up paddling og yoga! Du vil oppleve økt trening takket være det alltid skiftende underlaget som holder deg på vakt og konsentrert. Det mentale vil også bli forsterket, da vannet hjelper deg med å slappe av og løfte stresset fra skuldrene dine. Vi syntes at dette er en flott måte å trene på, og slappe av på, og vi kan ikke vente med å komme oss ut på vannet for å prøve!