Innhold

Friskere barn med Omega-3 eller tran

Friskere barn med Omega-3 eller tran

Omega-3 er viktig for at barn skal utvikle en sterk, sunn og velfungerende kropp. Ved å gi barna Omega-3 eller tran, sikrer du at de får tilført essensielle fettsyrer, næringsstoffer og vitaminer på en enkel måte. Vi har samlet noen av de beste produktene til de minste.

Hvorfor trenger barn Omega-3?

Det kan være utfordrende å dekke barnas behov for vitaminer, mineraler og essensielle fettsyrer kun gjennom kosten. Mange barn har varierende matlyst, er kresne eller småspiste. Akkurat som voksne, trenger også barn de viktige Omega-3-fettsyrene EPA og DHA.

DHA

bidrar til normal hjernefunksjon og utvikling.
EPA

er spesielt viktig for hjertets helse.

Naturlige kilder til Omega-3 finnes i fet fisk som laks, ørret, makrell og sild – men ikke alle barn liker smaken av disse. Derfor kan Omega-3 som kosttilskudd være et godt alternativ.

Omega-3 som kosttilskudd for barn

For å sikre et tilstrekkelig inntak av Omega-3, finnes det egne kosttilskudd utviklet for barn i ulike aldersgrupper. Behovet for Omega-3 øker med alderen, og tilskudd kommer i ulike former, blant annet:

Flytende Omega-3

– ofte tilsatt smak for å gjøre det mer barnevennlig.
Myke tyggetabletter

– en enkel og smakfull løsning for barn som ikke liker flytende tran.

En av de mest kjente kildene til Omega-3 er Møllers Tran, som i mange år har vært et populært valg for barn. Møllers barneprodukter inneholder både EPA og DHA, samt vitaminene A, D og E. I dag finnes det flere produsenter som lager Omega-3-tilskudd spesielt for barn, ofte med en kombinasjon av viktige vitaminer og næringsstoffer.

Når bør barn begynne med Omega-3?

I henhold til de nyeste retningslinjene bør barn først begynne med Omega-3 eller tran fra 1 års alder. For barn under 3 år anbefales “Min første tran” fra Møllers Pharma, et flytende produkt utviklet med riktige doser og sammensetning, uten tilsatt vitamin E. Et annet populært valg er Biopharma Trippel Omega-3 for barn, kjent for sin gode smak, men med litt lavere næringsinnhold sammenlignet med andre alternativer.

Omega-3 og ADHD – ny forskning

Omega-3 har lenge vært kjent for å støtte hjernens utvikling, og nå forskes det også på hvordan Omega-3 kan påvirke barn med ADHD. Et pågående forskningsprosjekt, “Omega-3 barn ADHD”, undersøker om Omega-3-olje kan ha positiv effekt på konsentrasjon, hyperaktivitet og impulskontroll hos barn og ungdom mellom 6 og 16 år.

Studier har tidligere vist at Omega-3 spiller en viktig rolle i hjernens og sentralnervesystemets utvikling, samt kan bidra til bedre kognitive ferdigheter og læringsevne. I tillegg er Omega-3 kjent for sin forebyggende effekt på hjerte- og karlidelser.

Våre anbefalte produkter i 2025

Uavhengig av om barnet har en diagnose eller ikke, anbefales det at barn fra 1 år får Omega-3 gjennom kosttilskudd. Vi har samlet en oversikt over våre beste anbefalte produkter rike på de essensielle fettsyrene EPA og DHA.

Flytende kombinasjon av Omega-3, 6, 9 og vitamin D og E

ESKIO-3 Kids er et næringsrikt kosttilskudd rik på fettsyrene EPA og DHA fra Omega 3. Barn trenger påfyll av energi, vitaminer og mineraler, og ESKIO-3 Kids inneholder derfor en kombinasjon av Omega-3, 6 og 9 fettsyrer og vitamin D og E.

Produktet vil bidra til normal vekst og utvikling av skjelett hos barn i alderen 3 til 5 år, men også for barn fra 6 til 12 år. ESKIO-3 Kids er laget av ren, naturlig og frisk fiskeolje, kombinert med rapsolje. Produktet er renset for tungmetaller og pesticider. Kosttilskuddet er tilsatt en spesiell kombinasjon av antioksidanter, kalt Pufanox, som gjør at oljen holder seg frisk og uten skadelig harskning.

Produktet kommer i flytende form, uten lukt eller smak av fisk, men en behagelig tuttifrutti.smal. Anbefalt daglig dose til barn i alderen 3-5 år er en halv teskje daglig, for barn fra 6 til 12 år er 1 teskje anbefalt.

Morsom og velsmakende inntak av sunne Omega-3 fettsyrer

Av tyggende Omega-3 finner vi Kids Zoo sin Omega-3 Gelé-fisk. Kosttilskuddet inneholder sunne fettsyrer av Omega-3 fra fiskeolje. Kids Zoo gir barna en morsom og velsmakende måte å innta dagens dose med fettsyrer på, men uten smak av fisk eller ekkel konsistens.

Tyggedyrene er lette å tygge, gode på smak og tilfører barn fra 3 år de essensielle fettsyrene DHA og EPA. Mangel på EPA og DHA kan ha negativ påvirkning på barnas læringsevne, utvikling av språk og hjernens vekst, men Kids Zoo bidrar positivt her.

Produktet inneholder glukosesirup og rørsukker, helt uten kunstige søtningsmidler. Anbefalt daglig dose for barn fra 3 år er 2 geléfisk daglig.

Tyggende og nærende tran til barn med deilig smak av jordbær

Møllers Geléfisk og Omega-3 til barn er et kosttilskudd spesielt utviklet til barn fra 3 år og oppover. Det er mange grunner til å velge dette produktet med nærende tran til barn, 2 år gamle barn kan også innta fiskene, gitt at de klarer å tygge godt.

Produktet har en deilig smak av jordbær, kommer i små gummies som skal tygges og er rik på Omega-3. Innholdet av DHA bidrar til vedlikehold av normal hjernefunksjon, EPA bidrar til normal hjertefunksjon og vitamin D bidrar til et normalt immunforsvar.

Anbefalt daglig dose er 2 stykk gummies som totalt gir 370 milligram med Omega-3 fettsyrer o 10 ug D-vitamin. Møllers Gelefisk Tran barn 2 år kan ta en daglig dose på 1 gummi.

Natures Aid Mini Drops DHA fiskeolje/tran barn 1 år til 5 år

Fiskeolje med Omega-3 for til barn fra 1 til 5 år

For barn fylt 1 år kan Natures Aid anbefales. Produktet inneholder 100 prosent naturlig Omega-3 fra fiskeolje, alle de essensielle fettsyrene og en smak av sitron som kan blandes i vann eller juice.

Den flytende oljen er laget utvunnet fra torsk, sei og hyse. Fiskene kommer fra en bærekraftig kilde og er sertifisert av Marine Stewardship Council (MSC). Dette betyr at kosttilskuddet er garantert bærekraftig med full sporbarhet. Kostholdet kommer i naturlig dråpeform med egenskaper som bidrar til normalt syn og normal hjernefunksjon.